根据你的描述，考虑是肾虚火旺导致的牙齿松动。建议使用补肾固齿的中药治疗，同时注意饮食和生活习惯的调整。

推荐使用补肾固齿的中药，具体用法用量请参照说明书。同时，避免辛辣、生冷、油腻食物，保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿。

是的，建议你保持规律的作息时间，避免熬夜，多吃富含维生素C和钙的食物，适当进行户外活动，增强体质。