你的症状可能与近期加班熬夜、饮食不均衡有关，导致低血糖和内分泌紊乱。建议你均衡饮食，增加肉蛋奶摄入，晚餐同样要吃主食肉。排卵期出血期间不能同房，以免引起腹痛或大出血。

不需要用药物补充雌激素。减肥要兼顾营养健康，避免节食减肥引起的低血糖和内分泌紊乱。可以检查一下具体情况，但目前只提供营养指导建议。