孕20周时，正常情况下应该已经开始补钙了。对于趾骨疼痛，这是孕期常见的现象，通常不需要过于担心。

虽然虾鱼富含钙质，但孕期仍需要额外补充。你的方法是可行的，但建议每天固定服用一片钙片，并在晚上服用效果更佳。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。