牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，虽然无法完全恢复，但可以通过一些方法来缓解和改善症状。

当牙龈萎缩时，牙齿的根部会暴露，导致敏感和可能的感染。虽然我们不能让牙龈再生，但可以采取措施防止进一步萎缩，例如保持良好的口腔卫生习惯，定期检查和清洁牙齿，以及使用适当的口腔护理产品。

选择含有氟化物的牙膏和漱口水可以帮助防止蛀牙和牙周病。同时，使用软毛牙刷轻柔地刷牙，避免过度刷牙或使用硬毛牙刷。对于已经萎缩的牙龈，可以考虑使用一些专门设计的牙龈护理产品来缓解症状。