根据你的症状，初步考虑是肝胃不和证，可能与慢性浅表性胃炎和肠易激综合征有关。建议使用小柴胡颗粒调理，避免辛辣刺激、海鲜类等食物，多饮温水，保持良好的个人及环境卫生，均衡营养、充足休息，避免过度疲劳。

五磨汤不建议使用，其他药物按医嘱服用。小柴胡颗粒一次一包就可以，隔1个小时与其他药物分开服用。请注意药品的禁忌症及注意事项，若出现不适或不良反应，请立即停药并就诊。