根据您的描述，考虑您可能有表虚不固和阴虚火旺的症状。建议您服用中草药调理，避免辛辣刺激性食物、生冷凉的食物、油腻不易消化的食物以及海鲜等。适当增加运动，调整心态。

六味地黄丸可能效果不佳。中成药局限性高，作用会差点。建议您服用中草药调理，具体的药方我可以开具。请注意在服用药品期间需要忌口，避免上述食物，并适当增加运动，调整心态。