红外线理疗灯可以缓解疼痛和促进血液循环，适合作为辅助治疗手段。每天使用一次，时间约半小时。需要注意的是，照射时温度较高，可能会引起皮肤灼伤和瘙痒。

红外线理疗灯可以帮助缓解症状，但不能完全治愈疾病。对于外伤或风寒引起的疾病，需要结合其他治疗方法。同时，限制活动也很重要。

是的，需要限制活动，避免加重病情。另外，保持良好的生活习惯和饮食也对康复有帮助。