从你的描述来看，可能是腕三角软骨损伤。这种损伤的恢复比较慢，通常需要3个月左右的时间。手术并不是首选，因为三角软骨很小，不易手术。建议你继续使用支具固定，避免剧烈运动和过度使用手腕。

手术治疗并不是首选，特别是对于三角软骨损伤这种情况。至于你提到的骨质毛糙不规整，压脂像可见高信号，这可能意味着有损伤。继续保守治疗是最好的选择。同时，你可以尝试吃一些伤科接骨片，促进骨痂生长。

除了上述建议外，保持良好的休息和饮食习惯也很重要。避免长时间使用电脑和手机，定期进行手腕的热敷和按摩，可以帮助缓解疼痛和促进血液循环。