外阴白斑需要通过就医检查和化验来确诊，不能仅凭症状判断。请提供外阴图片以便更好地了解情况。

外阴白斑通常表现为外阴皮肤颜色变白，可能伴有萎缩和瘙痒。你的症状可能与其他原因有关，建议到妇科门诊进行详细检查。

首先，注意个人卫生，勤换内裤，避免穿紧身牛仔裤和使用护垫。其次，避免熬夜，少吃辛辣刺激食物和冷饮，保持心情舒畅。最后，遵循医生的治疗建议，可能需要使用一些局部药物来改善症状。