首先，脖子粗可能与多种因素有关，包括体重、肌肉发达、甲状腺问题等。淋巴结肿大则可能是身体在对抗感染或其他疾病的反应。为了更好地了解你的情况，可以告诉我你是否有其他不适症状？

如果你没有其他症状，可能只需要注意日常生活中的饮食和运动习惯，保持良好的生活方式即可。如果你希望尝试一些保健产品，可以考虑使用一些针对淋巴系统的产品，但请注意选择正规渠道购买，并在使用前咨询医生。

一般来说，这类产品的用法用量会在说明书中详细说明。通常情况下，建议每天2次，每次1克，饭后用温开水冲服。请务必按照说明书上的指导来使用。