在孕期，母体的营养摄入对胎儿的智力和视力发展至关重要。建议您在日常饮食中增加富含DHA、叶酸、维生素A等营养素的食物。

可以选择专门针对孕妇的营养补充剂，并且可以直接吞服。请注意，任何补充剂都应在医生指导下使用。

在孕期，保持良好的生活习惯也非常重要。请避免吸烟、饮酒和接触有害物质，定期进行产检，并遵循医生的建议。