这可能是由于打破了你的生物钟，导致的睡眠节律紊乱。偶尔失眠不需要吃药，尽量早睡，避免熬夜。如果第二天能补觉，通常不会对身体产生影响。

如果白天无法补觉，可以尝试调整作息时间，尽量在晚上11点前入睡。也可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想等来帮助入睡。