可以的，止痛贴对于轻度的腰部跌伤是有效的缓解方式。请问你的疼痛程度如何？是否伴有其他症状？

根据你的描述，可能是肌肉或韧带的拉伤。建议使用止痛贴，并在家中休息，避免剧烈运动。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，减少对腰部的压力。

一般来说，需要连续使用7天左右，直到疼痛明显减轻或消失。每帖可以贴24小时，之后更换新的止痛贴。