这种情况可能与你的生活习惯、工作压力或某些健康问题有关。首先，保持规律的作息时间，晚上10点前入睡，早上6点45分起床，尽量避免午睡。其次，增加日常运动量，改善体质。最后，避免过度使用电子设备和刺激性饮料，保持良好的心态和社交生活。

如果你已经尝试了上述建议但仍然感到困倦，可能需要进一步检查是否存在其他健康问题。例如，贫血、甲状腺功能减退或其他慢性疾病都可能导致日间嗜睡。请咨询专业医生进行详细检查和诊断。