首先，感谢您的提问。气压的调节主要取决于个人的感受和需求。没有固定的标准值。一般来说，应该根据自己的舒适度来调整气压。

当然可以。放太少气确实可能会影响效果。但是，具体的气压大小还需要根据你的个人情况来定。比如说，如果你有心血管疾病或者其他相关健康问题，可能需要更低的气压。同时，保持良好的生活习惯和定期体检也是非常重要的。

如果你对气压的调节还有其他疑问，或者需要更多的健康建议，欢迎随时向我们咨询。我们会尽力为你提供专业的帮助。