首先，控制血糖的关键在于合理的饮食结构和规律的生活习惯。建议您选择低GI（血糖指数）的食物，例如全谷类、豆类、蔬菜和水果。同时，适量摄入优质蛋白质和健康脂肪也很重要。关于免疫力，多吃富含维生素C、E和锌的食物可以帮助提高免疫力。

这种营养品的确可以帮助平衡血糖和增强免疫力，但不建议长期服用。一般来说，服用3~6个月是一个疗程，之后可以根据血糖情况停用一两个月再继续服用。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食结构，才是长期维持健康的关键。

除了合理的饮食外，保持充足的睡眠、适量的运动和良好的心态也非常重要。建议您每天喝一些温热水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃甜食和油炸食品。早睡早起，多去户外晒太阳，增强体质。