首先，需要排除内出血的可能性，建议您复查眼底是否有视网膜水肿、渗出等情况。同时，可能存在一定的眼内压力问题，导致眼球内陷和视力下降。

可以考虑使用和血明目片和玻璃酸钠滴眼液来缓解症状。和血明目片主要用于治疗眼底出血，而玻璃酸钠滴眼液则可以缓解长时间看手机引起的视疲劳和干眼。请注意用药安全，避免不良反应。

抱歉，无法确定具体的时间，因为病情会不断变化。建议您密切关注自己的症状，并及时就医。