这种情况可能与缺钙有关。建议您每天晚上吃两片钙片，并用热水毛巾敷膝盖。同时，考虑使用氨糖软骨素来缓解关节不适和疼痛。

每年建议补钙三个月左右。您可以尝试使用氨糖软骨素来改善关节健康。