首先，需要卧床休息，尽量不要起来。其次，头晕的症状可能与低颅压有关，建议继续补液治疗。可以尝试口服养血清脑颗粒来帮助恢复。

一般来说，自行在家喝淡盐水不会对肾脏造成伤害。至于是否需要去大城市看一下，取决于你的具体情况。如果症状没有明显改善，可能需要到更大的医疗机构进行进一步检查和治疗。

通常情况下，低颅压症状的恢复需要一周到十天的时间。除了卧床休息和补液治疗外，还需要注意多喝水，避免剧烈运动和长时间站立。