根据您描述的症状，可能是由于肥胖引起的打呼噜和睡眠不踏实。建议您控制体重，改善睡眠环境和姿势。

是的，每天使用一片。请注意，这种方法仅有缓解辅助作用，不能替代药品的治疗效果。同时，建议您避免食用油腻辛辣刺激的食物，保持清淡饮食。

是的，如果症状没有改善，建议您及时就医。专业的医生会根据您的具体情况进行诊断和治疗。