首先，宫腹腔联合术后需要注意饮食，避免刺激性食物。关于燕窝，虽然它是一种营养丰富的食品，但在您目前的状态下，建议谨慎食用。燕窝可以在冷藏后加热食用，通常不会引起上火。

可以的，直接放到普通碗里加热即可。同时，宫腹腔联合术后的恢复期需要注意休息和饮食，避免过度劳累和不良的饮食习惯。