记忆力下降可能与多种因素有关，包括年龄、压力、睡眠质量等。首先，建议您保持良好的生活习惯，包括规律的作息、适当的锻炼和健康的饮食。

是的，某些营养补充剂可以帮助改善记忆力。例如，含有DHA和EPA的Omega-3脂肪酸补充剂可以促进脑细胞发育，改善记忆力。另外，维生素B12和叶酸也对大脑功能有益。请在医生或营养师的指导下选择和使用这些补充剂。

不用谢，希望我的建议能对您有所帮助。记住，除了营养补充剂外，良好的生活习惯和定期的身体检查也是保持大脑健康的重要因素。