根据你的描述，可能是由于眼调节方面的问题导致的。建议你去线下医院眼科做相关检查，例如眼底和屈光检查，以排除屈光不正和眼底病等问题。

如果你暂时无法就诊，可以尝试进行远望训练：每20分钟用眼后向6米以外远眺20~30秒。同时，注意休息和眼部卫生。