灰指甲是一种常见的指甲真菌感染，通常由于真菌在指甲下生长引起。治疗方法包括外用药物和口服药物。对于您的情况，外用药物如灰指甲凝胶可能是有效的治疗方式。

灰指甲的发生可能与多种因素有关，包括遗传、环境、免疫力等。即使保持良好的个人卫生也不能完全避免。涂抹凝胶时，需要先修剪指甲，然后将凝胶直接涂在受影响的指甲上。每日使用，坚持数月至一年，直到指甲完全恢复正常。

营养不良可能会影响指甲的健康，但不是直接导致灰指甲的原因。预防灰指甲的生活习惯包括保持足部干燥、穿透气的鞋子、避免共用个人用品等。同时，定期修剪指甲，避免使用不干净的工具也很重要。