对于眼睛不适的情况，蓝莓叶黄素是一种有效的辅助调理方法。每天服用1~2颗蓝莓叶黄素软糖，可以帮助补充眼部营养，缓解眼睛干涩和疲劳。

蓝莓叶黄素是一种安全的营养补充剂，长期服用是可以的。它主要成分是天然植物提取物，对人体没有明显的副作用。但是，如果你有特殊的健康问题或正在服用其他药物，请在使用前咨询医生。