叶黄素是一种有效的抗氧化剂，可以帮助保护视网膜，预防青光眼和白内障的发生。然而，长期过量服用可能会增加肝肾负担，甚至引起肝肾毒性反应。因此，建议在医生的指导下适量补充。

不建议同时使用非那和叶黄素，应该分开至少两个小时服用。至于米诺，间隔使用是可以的。

多食用深色蔬菜如胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等，定期进行眼部检查，避免长时间盯着电子屏幕，保持良好的睡眠和饮食习惯也是非常重要的。