根据你的描述，可能是感染引起的发热。建议你多喝水，物理降温，例如用温热毛巾或退热贴冷敷额头、颈部、腋下、腹股沟等部位。如果体温超过38.5度，可以使用对乙酰氨基酚片或布洛芬退热。同时，注意是否有新冠病毒感染的可能性。

如果发热持续不退，建议去医院检查血常规。同时，饮食要清淡，多吃易消化的食物，避免辛辣生冷刺激和烟酒。保持规律作息，避免劳累熬夜。

如果症状持续或加重，及时就医。另外，注意个人卫生，勤洗手，避免接触有感染风险的人群。