你的症状确实可能与肝肾不足有关。肝肾不足会导致身体的气血运行不畅，影响到四肢和头部的供血。中药可以通过补益肝肾来改善这些症状。

六味地黄丸和杞菊地黄丸都是常用的补肝肾的中药方剂。六味地黄丸更侧重于滋阴补肾，而杞菊地黄丸则在此基础上增加了明目和清热的功效。根据你的症状，杞菊地黄丸可能更适合你。

当然有。首先，保持良好的作息习惯，避免熬夜。其次，适当的运动可以帮助改善气血循环，增强体质。最后，饮食上也要注意，多吃一些补肝肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。