在备孕期间，女性需要特别关注叶酸、铁、钙等营养素的摄入，以促进胎儿的健康发育。同时，男性也需要注意维生素C、E和锌的摄入，以提高精子质量。

是的，孕期的营养需求更高。除了叶酸、铁、钙外，还需要关注蛋白质、维生素D等营养素的摄入。合理的营养补充可以有效预防一些孕期并发症，例如贫血和骨质疏松。

正确的做法是通过均衡饮食和适量的营养补充来满足孕期的营养需求。过量或不当的营养补充可能会导致一些问题，例如叶酸过量可能会掩盖维生素B12缺乏的症状。因此，建议在医生或营养师的指导下进行营养补充。