美白淡斑的方法有很多种，包括口服药物、外用药膏、光子嫩肤、激光治疗等。其中，氨甲环酸片是一种被广泛认可的口服药物，可以有效淡化黄褐斑。但是，使用前请务必在皮肤科医师的指导下进行。

氨甲环酸片的主要作用是抑制黑色素的生成，从而达到美白淡斑的效果。研究表明，它对黄褐斑的治疗效果显著。至于副作用，通常情况下是安全的，但在服用过程中如果出现不适，应立即停止使用并就医。

目前来说，氨甲环酸片是唯一被明确证实对黄褐斑有效的口服药物。其他的保健品或药物可能会宣称有美白淡斑的效果，但其科学性和安全性都需要进一步验证。因此，建议在医生的指导下选择合适的治疗方案。

一般成人每日为1～2g bid，具体剂量应根据年龄和症状适当增减。请务必在皮肤科医师的指导下服用，并遵循医嘱。