根据你的描述，可能是植物神经紊乱引起的。这种情况下，人体的自主神经系统失衡，导致情绪波动和睡眠问题。

可以考虑使用黛力新等药物来调节植物神经系统的功能。同时，保持规律的作息、适当的运动和放松技巧也非常重要。

除了药物治疗，改善生活方式也很关键。建议你保持良好的睡眠习惯，避免过度使用电子产品，多参加户外活动，和家人朋友进行交流等。