红参和人参的主要区别在于制作方法和药性。红参是蒸透后晒干的，药性温燥，适合治疗各种身体虚弱性疾病。人参则是晒干而成，药性偏平和，具有大补元气的作用。

虽然两者的功能主治相似，但由于药性不同，适用范围也有所差异。红参更适合体质偏寒、阳气不足的人群，而人参则适合体质偏弱、气血两虚的人群。根据你的描述，红参可能更适合你。

在用药前，请务必仔细阅读说明书，并严格按照说明书或医生的指导使用。如果用药后无效或病情加重，应及时就诊。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。