根据你的描述，你可能患有抑郁症，特别是轻、中度单相抑郁症，属于肝郁脾虚证。建议你在医生指导下使用舒肝解郁、健脾安神的药物。

这个药的通用名是XXX，用于治疗轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者。用法是口服，一次2粒，一日2次，早晚各一次。疗程为6周。请务必查看药品说明书，严格按照说明书或医生/药师指导使用。同时，保持良好的生活习惯也很重要。

首先，按时睡觉、起床。晚饭后避免喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。其次，创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。最后，保持积极的心态，多参加户外活动，和家人、朋友交流。