你的描述符合思维强迫症和被害妄想症的症状。这些症状可能是由于大脑功能失调引起的。需要去精神心理医院进行客观仪器检测和专业诊断。

在家中可以通过转移注意力来暂时缓解症状，例如快跑、大喊、聊天或听歌。但是，为了获得更好的治疗效果，还是需要去医院接受正规的治疗。精神科药物可以帮助调节大脑功能，但必须由专业医生开具处方并在医院购买。

精神心理医生通常都很好接触，相信专业的帮助会让你感到更舒适。至于晚上上班的问题，你可以选择白天去看医生。记住，及时的治疗可以帮助你更快地恢复。