你的情况可能与长时间使用空调和熬夜有关。空调可以使室内空气干燥，导致脱水和血压下降。熬夜可能会影响你的睡眠质量，进而影响身体的正常功能。建议你注意休息，避免长时间使用空调。

首先，建议你去医院测量一下血压。同时，调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免熬夜。适当增加运动量，改善睡眠质量。如果确诊为低血压，可以考虑服用一些中成药或西药来调节血压。请记住，任何药物的使用都应在医生的指导下进行。

建立良好的睡眠习惯非常重要。建议你每天晚上在同一时间上床睡觉，并保持7-8小时的睡眠时间。避免在睡前使用电子设备，创造一个安静、黑暗的睡眠环境。另外，白天适当的运动也可以帮助你更好地入睡。