根据您的描述，可能是腕关节三角软骨复合体损伤。建议您去医院的骨科就诊，进行进一步的检查，如腕关节核磁共振。

可以外用通用名为扶他林乳膏的药物缓解疼痛。平时请注意休息，减少腕关节屈伸活动，经常热敷烫洗泡手。