您好，是否受过伤或剧烈运动或劳累过度？

建议您平躺抬高下肢休息为主，避免久坐久站，避免剧烈运动，避免长时间走路，避免频繁弯腰和下蹲，局部可以适度按摩，泡脚。必要时外用*****如扶他林乳膏或氟比洛芬巴布膏缓解（根据说明书用药），如果无效且没有禁忌症，可以根据说明书短期口服洛索洛芬钠或双氯芬酸钠，如无缓解，必要时前往医院及时就诊检查一下再做处理，可以挂骨科

热毛巾热敷，避免烫伤

可以泡脚

不客气，祝您身**康！