首先，需要控制情绪波动，避免与家人发生冲突。继续服用阿立哌唑，若晚上睡眠仍有困难，可以考虑加用阿普唑仑。

阿立哌唑对女性影响较小，换药需谨慎。阿普唑仑可短期使用，十天的量足够。同时，建议你在面对婆婆的言论时保持冷静，必要时可以暂时离开现场。

如果阿普唑仑效果不佳，可以尝试在晚上加用5毫克的奥氮平。但请注意，药物的使用和调整需要在医生的指导下进行。