专业擅长：自从业以来专攻消化道早癌诊治及内镜下治疗，在该领域发表数篇论文并取得相应基金支持，目前已独立完成相关手术20000余例，其中开展上消化到早癌诊治及相关治疗5000余例
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执业证书：1105******84
问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
经常放屁，一天大便四次，早上起床，中午吃完饭，下午，晚上吃完饭各一次
患者
患者
罗宇晨医生
请问这样的现象持续多久了
患者
罗宇晨医生
以前是不会的是吧
患者
罗宇晨医生
最近有没有换工作 或者经常出差
罗宇晨医生
再或者工作压力比较大
患者
患者
罗宇晨医生
知道了
罗宇晨医生
大便和以前比有什么变化么
罗宇晨医生
比如比较稀或者比较硬
罗宇晨医生
或者沾马桶 之类的
患者
罗宇晨医生
好的
罗宇晨医生
那如果这些都没有
罗宇晨医生
就不用*担心
罗宇晨医生
估计是肠道菌群失调引起的肠易激综合症
患者
患者
罗宇晨医生
肚子会不会涨
患者
罗宇晨医生
好的
罗宇晨医生
给您几点建议
患者
罗宇晨医生
1.不要熬夜，一日三餐尽量规律
罗宇晨医生
2.喝酸奶
罗宇晨医生
那种有活菌的本地酸奶
罗宇晨医生
每天一瓶 坚持3个月
罗宇晨医生
3.适当运动 每周保持至少2h的运动量
罗宇晨医生
有氧运动为主
患者
罗宇晨医生
药物的话 我认为暂时没必要吃
罗宇晨医生
**房以无氧和hiit为主吧
罗宇晨医生
做些有氧运动
患者
患者
患者
罗宇晨医生
这个也容易引起胃肠神经紊乱的
患者
罗宇晨医生
高强度无氧运动 容易引起交感兴奋 进一步引起胃肠功能紊乱
罗宇晨医生
这个很常见
罗宇晨医生
因为我也运动+**
罗宇晨医生
强度不要*大
患者
罗宇晨医生
每周无氧的课程2-3次就已经算多了
患者
罗宇晨医生
无氧运动不减肥
罗宇晨医生
有氧运动才可以减脂
罗宇晨医生
2区心率
罗宇晨医生
维持90分钟以上
罗宇晨医生
无氧运动消耗的是**糖原
罗宇晨医生
有氧才是动用脂肪的
罗宇晨医生
如果您的目标是减脂 需要大量堆有氧
罗宇晨医生
无氧只会把筋肉的纬度练大
患者
患者
罗宇晨医生
同时又引起交感兴奋 加速尾的排空 吃的更多
罗宇晨医生
胃
患者
罗宇晨医生
时间*多了
罗宇晨医生
时间*短了
罗宇晨医生
2区心率要维持120分钟
患者
罗宇晨医生
不要做hiit
罗宇晨医生
这种也不行
罗宇晨医生
**房都是这种间歇运动
罗宇晨医生
不**
患者
罗宇晨医生
建议慢跑 游泳 或者骑行
患者
患者
罗宇晨医生
罗宇晨医生
比如我就骑行
罗宇晨医生
维持两个半小时 160左右心率
罗宇晨医生
这样才能彻底动员脂肪
患者
罗宇晨医生
快走一小时可以的
罗宇晨医生
心率维持120-140
患者
罗宇晨医生
骑三天休息一天
罗宇晨医生
你跑步 快走可以练**一
罗宇晨医生
也有效果
罗宇晨医生
别做*多无氧 搞不好容易伤身体
患者
罗宇晨医生
嗯嗯
罗宇晨医生
祝您减肥成功
患者
患者
患者
罗宇晨医生
客气^_^
患者
患者
罗宇晨医生
喝酸奶就可以了