根据你的描述，可能是脾胃虚弱和肝火偏亢的表现。建议你可以尝试用石斛和绞股蓝泡茶来滋养肺胃之阴，健脾化痰。

除了饮食调理外，适当的运动也能增强脾胃功能。同时，控制辛辣食物的摄入，因为它们可能会加重你的症状。

是的，通过控制饮食和适当运动，你可以在改善症状的同时减轻体重。早晚吃粗粮，避免辛辣刺激性食物，注意休息和情绪调节也很重要。