热敷贴可以有效缓解局部的疼痛和不适。建议您将其贴在需要的部位上，例如颈肩腰膝盖等。为了避免皮肤过敏或灼伤，建议在贴之前隔一层衣物，不要直接贴在皮肤上。

这种热敷贴通常可以持续12小时发热，平均温度在50度左右。请注意，使用时要隔一层衣物，避免直接接触皮肤。