首先，根据你的描述，考虑你可能患有肝郁气滞症。这种情况下，逍遥丸是可以使用的。建议服用2-4周，具体用法请参考说明书。同时，需要注意的是，服药期间避免辛辣食物和感冒药。

是的，除了用药外，生活习惯的调整也非常重要。建议你保持良好的心态，充足的睡眠，饮食上选择易消化、温热的食物，避免过于辛辣、油腻和生冷的食物。多吃一些山药、薏苡仁、红豆等祛湿健脾的食物，并适当增加运动量，减少熬夜。