月经痛可能与多种因素有关，包括生理、环境和生活方式等。首先需要排除一些可能的病理原因，例如腺肌症、巧克力囊肿或盆腔静脉曲张。建议您做一个彩超检查来确定是否存在这些问题。

彩超检查可以随时进行，不一定需要在来月经时做。但如果您想更准确地了解子宫内膜的情况，来月经时做可能会更好。请在检查时告诉医生您担心的症状和可能的病因，医生会更仔细地检查。

饮食习惯可能会对月经痛产生影响，吃太多凉的食物可能会使症状加重。但在排除病理原因之前，我们不能确定这是否是主要原因。请先进行彩超检查，然后再考虑调整饮食习惯。