专业擅长：超重/肥胖人群医学减重、肥胖儿童的体重管理、孕期哺乳期营养指导及体重管理，糖尿病人饮食管理及营养指导、肿瘤患者营养指导、肾脏病人饮食营养指导、危重症、脑血管病患者等胃管病人的饮食营养指导。
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患者
患者信息
患者：
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主诉：
医生您好！我家小孩今年9周岁（差4个月），因为去年下半年疫情一个月没出门。一下子变胖了，体重一直降不下来。目前身高141厘米，体重41公斤，腰围76厘米，男孩子
患者
谢长敏医生
您好我是营养医生***，很高兴为您解答营养方面的问题
谢长敏医生
是，体重有点高
谢长敏医生
肥胖是一种生活方式病。减肥是一种好习惯养成的过程，只有把引起肥胖的不好的习惯改变了才能健康减肥不反弹。改变进餐顺序：餐前半小时喝水300毫升，吃饭先吃蔬菜、蛋白质食物、最后主食。细嚼慢咽
患者
谢长敏医生
腰围粗代表内脏脂肪堆积，是慢性病发生的温床，瘦下来了腰围也都下来了。
谢长敏医生
暑假期间可以一周找一天少吃一餐，其它两餐按正常的饭量吃，饿了可以喝水，户外活动等转移注意力，**就好了。另外三餐之间不吃任何东西，晚餐最好在19:00-1***0之前吃完。
患者
谢长敏医生
不客气，孩子的肥胖管理没有捷径！需要家长的监督、坚持、支持，让孩子养成良好的饮食习惯，会终身受益的。