是的，长期睡眠不足可能会导致代谢紊乱，影响体重控制，进而引起肢体肥胖等问题。建议你调整作息，保证充足的睡眠。同时，合理的饮食和适当的运动也非常重要。

在保证均衡饮食的前提下，可以适量补充一些富含蛋白质、维生素和矿物质的营养品。例如，鱼油、维生素D和钙等都有助于促进新陈代谢和骨骼健康。请注意，任何营养补充都应在专业人士的指导下进行。

除了上述建议外，还要注意减少压力和焦虑，保持良好的心态也对健康非常重要。另外，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题也是必要的。