首先，建议您进行磁共振检查以了解具体情况。这种检查不仅可以看到骨头，还能看到肌肉韧带、软组织和滑膜积液等结构。请挂关节骨科进行检查。同时，近期应避免剧烈运动，尤其是诱发疼痛的动作。

这种情况可能是因为您的髋关节扭伤没有完全恢复，需要更多的休息和保护。一般来说，一个月左右就能恢复，但您的时间太长了，所以需要进一步检查。

建议您使用硬板床，避免睡太软的床。这样可以更好地支撑您的身体，减少对髋关节的压力。