首先，需要明确的是，维生素D3的补充应该适量进行。对于您这种情况，补充维生素D3可以帮助改善骨密度，预防骨折。

是的，长期服用维生素D3可能会导致体内维生素D浓度增加，引起一些副作用，特别是对肝脏的负担。因此，成人一般在三个月后停止服用。

在服用维生素D3之前，建议您先进行血液检查，了解自己的维生素D水平。然后，根据医生的建议，适量补充维生素D3。同时，注意合理膳食和适当的户外活动，以促进维生素D的自然合成。