DHA是一种重要的Omega-3脂肪酸，对大脑和视网膜的发育和功能都有积极影响。对于中老年人，建议选择专门针对他们的DHA补充剂，通常含有更高浓度的DHA和其他支持大脑健康的成分。对于青少年，选择适合他们年龄段的产品也很重要。

这两款产品都是合适的选择，但要根据你的具体需求来决定。例如，如果你是中老年人，可能需要一款更强效的产品；如果你是青少年，可能需要一款更适合你年龄段的产品。无论选择哪一款，都应该遵循产品说明和医生的建议来使用。

除了补充DHA外，保持良好的饮食习惯、规律的运动和足够的睡眠也对大脑健康非常重要。同时，避免过度压力和保持社交活动也能有助于大脑的健康。