熬夜可能会影响你的身体健康，包括睡眠质量和免疫力。建议你每天晚上睡前服用一粒保健品，随温水服用。如果最近熬夜特别多，可以在睡前吃两粒。

日常保养每天睡觉前吃一粒，随温水服用；如果最近熬夜特别多，可以在睡前吃两粒，随温水服用。请注意，过量服用可能会有副作用。

除了按时服用保健品外，建议你保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。同时，注意饮食均衡，多吃新鲜水果和蔬菜，适当运动，保持心情愉快。