首先，我想强调的是，出轨行为不仅仅是由精神健康问题引起的。然而，在某些情况下，轻躁或躁狂可能会增加这种行为的风险。我们需要进一步了解你的情况来做出更准确的判断。

你的描述确实符合轻躁或躁狂的一些特征。这些疾病可以导致情绪波动、冲动行为和不理智的决策。我们可以通过一系列评估来确定你是否患有这些疾病。

如果你被诊断出患有轻躁或躁狂，治疗通常包括药物和心理治疗。药物方面，我们可能会考虑使用情绪稳定剂或抗抑郁药物。同时，心理治疗可以帮助你学习更好地管理情绪和冲动。

是的，生活方式的改变也非常重要。保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适量的运动可以帮助稳定情绪。同时，学习放松技巧和应对压力的方法也很有帮助。